太股 前側 ダイエット 136047 joshimageswuq

3．ふとももの前側が伸びているのを意識しながら～30秒伸ばす 4．足の向きを外側や内側に変え、それぞれ～30秒ずつ伸ばす 5．反対のふとももも同様に行う 息を吐きながらしっかり時間をかけて行いましょう。 ハムストリングスストレッチまた、他の部位よりも 代謝量が多くダイエット効果を...