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3．ふとももの前側が伸びているのを意識しながら～30秒伸ばす 4．足の向きを外側や内側に変え、それぞれ～30秒ずつ伸ばす 5．反対のふとももも同様に行う息を吐きながらしっかり時間をかけて行いましょう。ハムストリングスストレッチまた、他の部位よりも代謝量が多くダイエット効果を...

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一人ひとりに挨拶をして回る習慣がない会社や、デスクで仕事をしている人が少ない会社では、箱のフタを開けた状態で給湯室や部署の共有スペースなどに置いておくのがおすすめです。お菓子に一言お礼のメッセージを添えておいたり、退職の挨拶メールでお菓子の案内をしておくと、誰からの差し...

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「キスは3回目のデートが終わってから。すぐにキスしちゃったらつまらない」（36歳・医師）「デートを何回かしている3回目くらいまでにはキスできていればいいかな。あまり早すぎるのは抵抗がある」（29歳・運送業）すぐにキスしたいという男性もいましたが、3回目のデートまでにはし...

AKB48・樋渡結依がかわいい！水着画像にキス顔動画は！？細いのは拒食症！？高校に子役時代も調べた！ AKB48のドラフト2期生としてファンの注目を集める「ひーわたん」こと樋渡結依ちゃん。子役出身の経歴や、向井地美音と同じ小学校出身の学歴神宮寺勇太キス顔 3M 回...

ヘビフロッグは大学卒業していた！上のプロフィールにも書いてあるとおりヘビフロッグさんは大学を卒業しています。素顔がわからないとそういうことも分からないですよね。大学卒業できて良かった — ヘビフロッグ (@snakekaeru)タカチホヘビ 30～60cm程度の小型のヘビ...